Home / Kecantikan / 7 Manfaat Tomat Untuk Kesehatan dan Kecantikan

7 Manfaat Tomat Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Tomat – Siapa yang tidak tahu dengan buah-buahan ini, mungkin setiap hari Anda mengkonsumsi buah tomat. Tomat merupakan buah-buahan yang berasal dari Amerika Tengah dan Selatan, dari Meksiko sampai Peru. Selama ini orang mengatakan bahwa tomat adalah sayuran, tetapi sebenarnya tomat sudah termasuk kategori buah-buahan karena memiliki struktur daging dan biji yang aman jika Anda makan secara langsung.

Buah tomat termasuk buah-buahan yang sangat populer didunia, termasuk Indonesia yang selalu membudidayakan buah ini. Namun ada hal yang kurang dari buah tomat ini yaitu sangat lemah dan mudah membusuk, sehingga Anda harus selalu menyimpannya di kulkas. Nah, sekilas dari uraian tentang buah tomat diatas, kita masuk ke pembahasan Kandungan dan Manfaat Buah Tomat :

Manfaat buah tomat

A. Kandungan Buah Tomat

Satu buah tomat yang berukuran sedang hanya menyediakan 22 kalori , 0 gram lemak, dan 5 gram karbohidrat – termasuk 1 gram serat,  3 gram gula, dan 1 gram protein. Tomat merupakan buah sayur yang kaya akan vitamin A dan C dan asam folat – 3 buah nutrisi yang paling dibutuhkan setiap hari terutama untuk ketahanan tubuh. Tomat masih banyak menyediakan beragam nutrisi lainnya, yang kesemuanya bermanfaat termasuk antioksidan asam alfa lipoic, likopen, kolin, asam folat, beta-karoten dan lutein. Asam alfa lipoic bermanfaat untuk membantu tubuh mengubah glukosa menjadi energi. Beberapa bukti juga menunjukkan bahwa asam alfa-lipoic bisa membantu mengontrol glukosa darah, meningkatkan vasodilatasi dan melindungi dari retinopati pada pasien diabetes, dan bahkan bisa membantu meremajakan otak dan jaringan saraf.

B. Manfaat Jus Tomat

Manfaat Jus Tomat

  1. Kaya Nutrisi
    Berbagai kandungan vitamin dan mineral dapat Anda temukan didalam jus tomat, diantaranya yaitu kandungan vitamin A, vitamin C, Vitamin K, folat, potasium, serat dan juga kandungan air. Kalori yang terdapat dalam jus tomat juga rendah sehingga baik jika Anda sedang dalam program penurunan berat badan Anda.
  2. Meningkatkan Imunitas Tubuh
    Manusia memiliki sistem imun untuk melawan dari berbagai serangan bakteri dan virus yang ada didalam tubuh. Jika seseorang memiliki sistem imun yang kuat tentu saja akan membuat tubuh lebih kebal terhadap berbagai serangan penyakit. Kandungan vitamin A , vitamin C dan nutrisi lain yang ada pada tomat mampu membantu dalam meningkatkan sistem imun tubuh Anda sehingga dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh Anda.
  3. Menurunkan LDL (Kolesterol Jahat)
    Kolesterol jahat yang ada dalam tubuh tentu saja akan berakibat buruk bagi kesehatan dan dapat memicu datangnya berbagai penyakit. Dengan memanfaatkan tomat sebagai jus bisa membantu dalam mengatasi permasalahan kolesterol jahat ini. Kandungan niacin yang ada pada tomat mampu mengontrol Kolesterol Jahat yang ada pada tubuh selain itu serat yang berada pada jus tomat juga dapat menghilangkan kolesterol jahat ini.

C. Manfaat Tomat Untuk Kulit/Wajah Berjerawat

Manfaat Tomat Untuk Kulit Wajah Berjerawat

  1. Membersihkan Kulit Wajah
    Anda bisa mengkombinasikan tomat dengan buah alpukat sebagai masker wajah. Selain dapat membersihkan kulit wajah kombinasi kedua bahan ini juga akan memberikan kelembaban pada kulit. Namun, hati-hati untuk kulit sensitif karena tomat mengandung banyak zat asam. Oleskan sedikit dulu pada wajah, jika ada sensasi seperti terbakar, jangan dilanjutkan karena dapat menyebabkan iritasi.
  2. Mengecilkan Pori-Pori Kulit
    Kesegaran buah tomat dapat membantu mengecilkan pori-pori yang besar. Akan lebih berkhasiat jika dikombinasikan dengan air perasan jeruk lemon. Jangan lupa untuk membasuh wajah dengan air dingin.
  3. Menghilangkan Jerawat dan Flek Hitam
    Seperti sudah dijelaskan sebelumnya, tomat mengandung zat asam, vitamin C dan bersifat antioksidan yang mampu membantu mengatasi jerawat sekaligus menghilangkan noda htam di wajah. Lakukan secara rutin dan Anda akan melihat hasilnya dalam 2 minggu.
  4. Mengatasi Kulit Wajah Berminyak
    Memiliki kulit wajah berminyak sangat rentan terhadap jerawat. Jika tidak dirawat dengan benar, minyak akan berkumpul dengan kotoran dan sel kulit mati menjadi komedo. Jika bakteri muncul, maka jadilah jerawat. Namun, Anda bisa mengatasinya dengan masker tomat. Kandungan vitamin C, vitamin A, serta asam amino dalam tomat mampu mengurangi kelebihan minyak pada kulit.
  5. Menyembuhkan Kulit yang Terbakar Sinar Matahari
    Sebetulnya, sinar matahari terutama matahari pagi sangat dibutuhkan oleh kulit. Namun, terlalu lama berada di bawah terik matahari dapat membuat kulit rusak (terbakar). Anda bisa mengatasinya dengan mencampur jus tomat dengan yoghurt.
  6. Mencerahkan Kulit
    Memilikit kulit putih, cerah bersinar merupakan dambaan hampir setiap orang. Dengan tomat, anda bisa meraihnya. Caranya, campurkan saja jus tomat dengan madu, kemudian aplikasian pada wajah atau kulit tubuh.
  7. Manfaat Masker Tomat untuk Rambut
    Selain bermanfaat untuk kecantikan kulit, masker tomat juga berkhasiat untuk perawatan rambut. Buatlah jus tomat dengan cara memblender tomat, kemudian aplikasikan pada rambut dan kulit kepala setelah keramas. Biarkan selama 5 menit, lalu bilas dengan air dingin. Perawatan ini untuk mengatasi rambut yang kering dan menghilangkan gatal di kulit kepala.

D. Manfaat tomat untuk bibir

Manfaat tomat untuk bibir

Sari tomat diketahui juga dapat mengurangi kulit bibir yang kering secara alami. Cara menggunakannya yaitu Potong tomat yang segar kemudian Pijat bibir Anda dengan potongan tomat. Sari tomat diketahui dapat mengurangi kulit bibir yang kering secara alami. Bisa juga dengan mencampurinya dengan madu di potongan tersebut sebelum menerapkannya.

 

E. Manfaat tomat untuk ibu hamil

Manfaat tomat untuk ibu hamil

  1. Vitamin C dan Besi
    Tomat merupakan sumber vitamin C, salah satu dari banyak nutrisi penting yang Anda butuhkan selama kehamilan untuk menjaga diri dan bayi Anda tetap sehat. Vitamin C membantu membentuk tulang, gigi dan gusi yang sehat.
    Vitamin ini juga membantu penyerapan zat besi, yang menjadi perhatian khusus selama kehamilan, seperti wanita hamil pada umumnya yang memiliki kebutuhan besi yang lebih tinggi.
    Sementara dokter mungkin merekomendasikan suplemen zat besi tambahan selama kehamilan, makan tomat yang kaya akan vitamin C dapat membantu tubuh Anda lebih baik menyerap zat besi yang Anda asup.
  2. Lycopene
    Tomat mengandung sejumlah besar lycopene, antioksidan yang dapat melindungi terjadinya kerusakan sel.
    National Institutes of Health mencatat bahwa tergolong aman bagi ibu hamil untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lycopene, meskipun keamanan suplemen lycopene bagi ibu hamil belum cukup diteliti.
    Jika Anda hamil, nikmati manfaat dari antioksidan ini, sebagaimana secara alami ditemukan pada tomat, dan hindari suplemen lycopene.
  3. Perkembangan Terkini
    Pada tahun 2007, ahli biokimia tanaman dari University of Florida merekayasa secara genetik tomat yang mengandung folat, vitamin penting untuk kehamilan yang sehat.
    Kekurangan folat selama kehamilan dapat menyebabkan masalah perkembangan seperti tingkat pertumbuhan yang lambat dan cacat kelahiran, dan semua wanita hamil disarankan memastikan diri mereka mendapatkan jumlah yang tepat dari nutrisi ini.
    Sebagaimana folat biasanya ditemukan pada bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya, rekayasa genetika mungkin akan segera menjadikan tomat sebagai sumber berharga folat.
    Sebelum ini tomat yang dimodifikasi dapat memenangkan persetujuan dari Asosiasi Makanan dan Obat-obatan Amerika Serikat (FDA), bagaimanapun juga lebih banyak tes harus dilakukan, dan mungkin butuh waktu bertahun-tahun sebelum Anda dapat menemukan tomat kaya folat di supermarket lokal.
  4. Pertimbangan
    Meskipun tomat dapat memberikan nilai gizi selama kehamilan, omat juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan bagi beberapa wanita hamil.
    Selama paruh kedua masa kehamilan, mulas menjadi perhatian bagi beberapa wanita, sebagaimana hormon progesteron melemaskan katup kerongkongan yang memisahkan Anda dari perut Anda, menyebabkan asam mengalir kembali serta perasaan terbakar mulas.
    Makanan asam seperti tomat mungkin memperburuk masalah ini untuk beberapa wanita dan membuat mulas lebih parah. Jika Anda mengalami mulas selama kehamilan, kurangi konsumsi tomat Anda dan hindari makanan lain yang menyebabkan masalah pencernaan.

F. Manfaat tomat untuk Kecantikan

Manfaat tomat untuk Kecantikan

  1. Untuk mengecilkan pori-pori
    Campur jus tomat dengan jumlah sedikit jus lemon, lalu aplikasikan pada wajah dan kulit. Biarkan selama sekitar 20 menit, dan kemudian bilas dengan air hangat. Lakukan ini setidaknya dua kali seminggu. Khasiat tomat sangat ampuh merapatkan pori-pori yang terbuka.
  2. Menunda penuaan
    Tomat membantu untuk menunda munculnya garis-garis halus dan kerutan. Kamu dapat membuat pasta dengan sangat mudah yaitu jus tomat yang telah dikupas kulit luarnya. Oleskan pada wajah Anda sebagai masker dan biarkan sampai mengering, kemudian bilas dengan air dingin. Untu mengatasi masalah kulit kering, kamu bisa menambahkannya minyak zaitun.
  3. Mengusir jerawat<
    Tomat mengandung Vitamin A dan C, yang keduanya sangat membantu dalam mengurangi jerawat. Cukup dengan mengiris tomat menjadi dua bagian. Aplikasikan pada area kulit yang berjerawat dan biarkan selama kurang lebih 10 menit. Bilas menggunakan air dingin.
  4. Mengatasi kulit berminyak
    Campur jus tomat dengan jus mentimun, dan terapkan pada wajah dengan bantuan kapas. Lakukan ini setiap hari untuk menghilangkan kelebihan minyak pada wajah. Tomat memiliki sifat astringent alami yang membantu mengurangi masalah wajah berminyak. Untuk mendinginkan kulit wajah, kamu dapat menerapkan irisan-irisan timun.
  5. Menghilangkan ketombe
    Manfaat tomat untuk rambut memberikan kesehatan rambut tanpa ketombe. Oleskan pasta dari jus tomat pada kulit kepala dan pijat-pijat secara pelan. Biarkan selama sekitar 30 menit sebelum mencucinya. Cara unu membantu untuk mengurangi ketombe. Selain itu, tomat bertindak sebagai kondisioner alami untuk rambut, membantu dalam peningkatan PH, dan juga membantu mengembalikan warna alami rambut.
  6. Mengobati sunburns
    Terdapat nutrisi penting pada tomat yang disebut lycopene, zat yang memiliki kemampuan untuk melawan sinar UV yang berbahaya dari matahari. Untuk mengobati sunburns, Anda harus menerapkan jus tomat dicampur dengan butter milk pada kulit yang terbakar dan bersihkan setelah 30 menit. Khasiat tonat juga untuk mengatasi luka bakar.
  7. Mengangkat sel kulit mati
    Celupkan sepotong potong tomat ke dalam mangkuk gula dan menggosok wajah Anda dengan lembut dengan itu. Proses ini membantu untuk menghilangkan sel-sel kulit mati dan menjadikan kulit bersinar, segar, lebih muda. Lakukan ini dua kali seminggu untuk manfaat tomat yang maksimal.
  8. Mengambalikan kilau kulit
    Manfaat tomat selanjutnya untuk meningkatkan kualitas kulit kusam. Buat masker wajah dengan mencampur jus tomat dengan yogurt. Tomat berfungsi menetralkan pada kulit dan mendinginkannya, sementara yoghurt untuk memberikan cahaya dan dorongan protein yang baik untuk kulit. Aplikasi masker alami ini sangat bagus mengembalikan kilau kulit akibat panas dan polusi.
  9. Mengurangi berat badan
    Jus tomat membantu mengurangi nafsu makan, sehingga sangat bagus untuk mengontrol pola makan. Selain itu, mengkonsumsi jus tomat dua kali sehari menyebabkan penurunan berat badan, karena menghentikan proses fermentasi di usus, yang merupakan salah penyabab kenaikan berat badan.
  10. Membersihkan kulit
    Manfaat tomat untuk kecantikan yang terakhir untuk membersihkan kuli. Tomat dicampur dengan alpukat bekerja untuk membersihkan kulit secara teratur. Aplikasi campuran tomat dan alpukat membantu menghidrasi kulit.

Baca Juga : 8 Manfaat Ikan Asin Untuk Kesehatan

G. Manfaat buah tomat untuk diet

Manfaat buah tomat untuk diet

Manfaat tomat telah diketahui sejak lama. Dari penelitian yang dilakukan oleh Dr.John Cook Bennet dari Wiloughby University, Ohio pad tahun 1834, telah diketahui bahwa tomat dapat mengobati gangguan pencernaan diare, serta memulihkan fungsi lever dan empedu. Penelitian lebih lanjut juga menujukan bahwa tomat miliki manfaat-manfaat lainnya. Kandungan zat besi dalam tomat dapat membantu mengatasi anemia. Sedangkan kandungan kalium dan vitamin B dalam tomat dapat menurunkan tekanan darah dan kolestrol sehingga bermanfaat untuk kesehatan jantung

Salah satu manfaat tomat untuk diet adalah untuk menurunkan berat badan. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Dr.John Cook Bennet dari Wiloughby University, West Berkshire, tomat mengandung likopen yang dapat memberikan rasa kenyang, sekaligus menurunkan hormon ghrelin yang memicu nafsu makan. Penelitian menujukkan bahwa orang yang memakan roti dengan tomat mengalami penurunan kelaparan yang signifikan dibandingkan yang makan roti biasa. Likopen merupakam semuawa alami yang memberikan warna merah pada tomat, dan juga berfungsi sebagai antioksidan, menurunkan kadar kolestrol dalam darah, meningkatkan kesuburan pria, serta memperbaiki kemampuan kulit melindungi diri dari radiasi sinar ultraviolet

Tidak sulit untuk mengolah dan mengkosumsi tomat untuk diet. Tomat dapat dikonumsi dalam keadaan seagar maupun dimasak, namun untuk mendapatkan hasil maksimal, disarankan untuk mengkonsumsi tomat yang sudah di masak atau di jadikan jus. Tomat di masak atau udah dijadikan jus dapat memiliki kandungan likopen lima kali lebih banyak dibandingkan tomat segar.

H. Manfaat Masker Tomat

Manfaat Masker Tomat

  1. Membersihkan kulit wajah
    Tomat dapat membersihkan kulit wajah. Dalam hal ini anda bisa mengkombinasikan tomat dengan alpukat. Namun bagi anda yang memiliki kulit sensitif harus berhati-hati karena tomat memiliki sifat asa yang dapat membuat kulit perih. Caranya yaitu anda haluskan tomat dan alpukat kemudian campurkan menjadi satu lalu anda oleskan pada kulit wajah dan leher yang sebelumnya telah dibersihkan. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air dingin hingga  bersih.
  2. Mengatasi masalah kulit berminyak dan kusam
    Kulit berminyak dan kusam sangat mengganggu sekali, ya selain membuat wajah tak nyaman dan tak enak dipandang, kulit berminyak dan kusam juga dapat menyebabkan gangguan pada kulit sperti munculnya jerawat dan lain sebagainya. Nah untuk mengatasi masalah kulit berminyak anda bisa menggunakan masker tomat. Tomat mengandung vitamin A dan C yang mampu mengontrol produksi minyak berlebih.
  3. Mencerahkan dan melembabkan kulit wajah
    Wanita mana yang tak ingin memiliki kulit wajah yang cerah dan lembab cantik alami. Ya semua wanita pasti menginginkannya, nah untuk mendapatkan kulit wajah yang cerah dan cantik alami, anda bisa menggunakan masker tomat. Tomat mengandung vitamin C dan E yang mampu membersihkan kuman sehingga kulit menjadi lebih cerah cantik alami.
  4. Mengangkat sel kulit mati
    Sel kulit mati membuat kulit nampak kusam dan gelap sehingga tak menarik lagi. Nah anda bisa mengatasi sel kulit mati dengan menggunakan masker tomat. Masker tomat akan memabantu meregenerasi sel kulit dan mengangkat sel kulit yang telah mati dengan menggantinya dengan sel kulit yang baru. Dengan demikian kulit akan terlihat cerah dan cantik alami.

Nah demikianlah artikel tentang manfaat tomat untuk kesehatan dan kecantikan, semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang ingin melakukan suatu hal yang baik dengan niat yang tulus.

Baca Juga :

cara mudah mengecilkan pori-pori kulit wajah

Cara Mudah Mengecilkan Pori-Pori Kulit Wajah

Mengecilkan Pori-Pori Kulit Wajah – Setiap wanita tentunya ingin memiliki wajah yang cantik, mulus, halus, …

Tinggalkan Balasan