Home / Uncategorized / Jenis Makanan yang Wajib Dihindari Ketika Menstruasi

Jenis Makanan yang Wajib Dihindari Ketika Menstruasi

Sarumpun.com, Jenis Makanan yang Wajib Dihindari Ketika Menstruasi -Menstruasi yang terjadi pada wanita merupakan suatu kondisi fisiologis secara berkala yang dipengaruhi oleh suatu hormon reproduksi yaitu FSH-Estrogen ataupun LH-progesteron. Dan ketika Anda mengalami periode yang satu ini, biasanya tubuh akan cenderung merasa lelah, tidak nyaman dan kemudian suasana hati juga berbarengan mengalami perasaan yang tidak menentu. Benar – benar tidak menentu sehingga hari – hari yang dilalui juga terasa sangat kacau.

Jenis Makanan yang Wajib Dihindari Ketika Menstruasi

Lain daripada itu, ketika wanita sedang berada pada periode menstruasi juga akan merasakan sejumlah gejala yang tidak menyenangkan seperti perut yang terasa nyeri, kram dan juga bahkan kontraksi yang terjadi di area rahim. Gejala seperti ini yang disebut dengan dismenore dan hampir setiap wanita akan mengalaminya. Semua gejala ini akan bertambah parah ketika wanita makan – makanan sembarangan. Karena itu sebagai wanita, Anda seharusnya perlu tahu  apa saja jenis makanan yang boleh dan wajib dihindari ketika menstruasi tiba. Dan kali ini kami akan berikan informasi lengkapnya tentang apa saja jenis makanan yang wajib dihindari ketika menstruasi. Yuk simak!

Jenis Makanan yang Wajib Dihindari Ketika Menstruasi

1. Makanan yang dipanggang

Ini memang salah satu cara yang terbaik didalam mengurangi atau bahkan membantu menghilangkan rasa nyeri yang terjadi ketika seorang wanita mengalami masa menstruasi. Sebab pada setiap makanan yang dipanggang terdapat kandungan lemak trans dalam jumlah yang besar. Dan hal ini dapat meningkatkan adanya kadar estrogen didalam tubuh. Yang mana sebenarnya hormon yang satu ini merupakan salah satu penyebab dari timbulnya rasa sakit yang terjadi pada area rahim. Karena itu coba Anda hindarkan makanan yang dipanggang selama Anda sedang berada dalam masa menstruasi.

2. Gorengan

Selain makanan yang dapat diolah dengan cara dipanggang, makanan olahan lain yang juga dapat meningkatkan kadar estrogen didalam tubuh wanita adalah makanan yang dibuat dengan cara digoreng. Seperti kentang goreng, pisang goreng, ubi goreng dan juga bakwan atau ayam goreng perlu Anda hindari dalam rangka menjaga kadar hormon estrogen didalam darah tetap dalam rentang yang stabil.

3. Makanan kaleng dan olahan

Selain makanan diatas, makanan lain yang juga sebaiknya dihindari selama periode menstruasi adalah makanan olahan dan juga makanan kaleng karena terdapat kandungan sodium didalamnya. Sementara kandungan sodium ini dapat menyebabkan adanya retensi air sehingga menimbulkan tubuh mengalami pembengkakan.

4. Makanan yang mengandung kafein

Jenis makanan apapun yang didalamnya mengandung kafein sebenarnya sangat perlu untuk dihindari. Hal ini karena kafein sendiri sebenarnya memiliki efek yang dapat membuat pembuluh darah menjadi sempit. Dan nantinya ketika terjadi penyempitan kondisi pembuluh darah maka dehidrasi yang berkepanjangan akan dirasakan.

Baca Juga : Langkah Tepat Pencegahan Kanker Payudara

5. Biji – bijian yang diolah

Biji – bijian yang asli dan kemudian melalui proses pengolahan memang akan kehilangan sebagian besar dari nutrisi yang terkandung didalamnya. Dan hal ini dapat menjadi penyebab kadar gula didalam tubuh menjadi tidak stabil ketika Anda mengonsumsi biji – bijian olahan selama mengalami periode menstruasi. Nantinya kadar gula didalam darah Anda yang tidak stabil ini juga akan berpengaruh atau berdampak besar pada nafsu makan Anda sendiri.

Kira – kira itulah beberapa Jenis Makanan yang Wajib Dihindari Ketika Menstruasi yang perlu Anda tahu dan perlu Anda hindari sedari sekarang. Atasi nyeri menstruasi memang perlu dilakukan sejak dari pencegahan nyeri menstruasi itu sendiri. Yuk tanggap dengan kondisi Anda sendiri ladies.

Baca Juga :

cara mudah mengecilkan pori-pori kulit wajah

Cara Mudah Mengecilkan Pori-Pori Kulit Wajah

Mengecilkan Pori-Pori Kulit Wajah – Setiap wanita tentunya ingin memiliki wajah yang cantik, mulus, halus, …