Home / Kesehatan / Gigi / 3 Kebiasaan Sederhana yang Dapat Menjaga Kesehatan Gigi

3 Kebiasaan Sederhana yang Dapat Menjaga Kesehatan Gigi

Sarumpun.com, Resolusi hidup sehat sepertinya harus sudah ada pada kita semua pada tahun ini, resolusi ini bukan hanya tentang badan ideal yang atletis, menjaga kesehatan gigi juga harus dijaga. Dengan mulut dan gigi yang sehat, kita lebih siap menjalani aktivitas sehari-hari. Siapa yang bilang kalau cara merawat gigi itu susah ? Kita bisa kok, penuhi resolusi sehat kita dimulai dari mengubah kebiasaan kita sehari-hari.

Sebagai contoh adalah kebiasaan menyikat gigi dari kecil yang telah diajarkan oleh orangtua kita, ternyata hal itu saja belum efektif untuk digunakan melawan bakteri yang menjadi penyebab karang gigi dan plak. Fakta menyebutkan menyikat gigi hanya dapat membersihkan 25% kuman di mulut dan gigi. Agar kesehatan mulut dan gigi kita terjaga, mulai biasakanlah untuk melakukan hal-hal ini :

Menjaga Kesehatan Gigi

3 Kebiasaan Sederhana yang Dapat Menjaga Kesehatan Gigi

1. Perbanyak Konsumsi Kalsium

Keju, Susu dan Yoghurt adalah salah satu makanan yang mengadung kalsium yang tinggi. Jadi, kita sebaiknya mengonsumsi lebih jenis makanan ini. Agar membuat gigi kita menjadi lebih sehat.

2. Kurangi Konsumsi Makanan Manis

Kamu sering makan makanan yang manis seperti permen? Kurangilah konsumsinya mulai dari sekarang, karena plak dan karang gigi lebih berisiko jika kita banyak mengonsumsinya. Penyebabnya adalah makanan yang mengandung gula berlebih mudah menempel di sela-sela gigi dan gusi. Sisa makanan ini lama-lama dapat berubah menjadi karang gigi maupun plak oleh bakteri yang ada di dalam mulut. Sebaiknya, setelah makan makanan yang manis atau permen, kita sebaiknya langsung berkumur-kumur dengan air. Tips ini adalah salah satu untuk mengurangi pembentukan plak pada gigi.

3. Berkumur

Ada satu cara sederhana, yaitu berkumur-kumur dengan rutin. Setiap kali selesai makan, terutama makan makanan yang berat, biasakanlah berkumur agar gigi kita menjadi bersih dan tidak ada bekas makanan yang menempel.

Nah, menjaga kesehatan gigi ternyata tidak susah bukan. Semoga kebiasaan yang sudah disebutkan di atas bermanfaat dan bisa dijalankan oleh kita semua.

Baca Juga :

Mengatasi Rambut Rontok Berlebihan Secara Alami

MENGATASI RAMBUT RONTOK BERLEBIHAN SECARA ALAMI DENGAN CEPAT DAN MUDAH

Mengatasi Rambut Rontok Berlebihan Secara Alami – Rambut yang sehat dan kuat akan membuat seseorang …