Minumlah Air Putih Secara Cukup dan Teratur

Setiap harinya, tubuh manusia membutuhkan asupan air mineral atau air putih secara cukup agar dapat melakukan aktivitas dengan baik. Karena hampir sekitar 70 persen tubuh manusia terdiri dari air. Hal ini karena air memegang peranan yang sangat penting untuk mendukung semua fungsi tubuh agar bisa terus bekerja secara optimal. Manusia mungkin dapat bertahan hidup beberapa minggu tanpa makanan. Akan tetapi, orang normal hanya dapat bertahan selama 100 jam atau sekitar tiga sampai empat hari saja jika tidak minum sama sekali. Namun pada kenyataannya dehidrasi dapat terjadi lebih cepat dari itu. Maka dari itu, manusia sangatlah membutuhkan air. 

Menghitung kebutuhan cairan merupakan sebuah keharusan setiap individu. Idealnya, seseorang harus meminum air putih sebanyak delapan gelas per hari atau setara dengan dua liter. Hal tersebut harus terpenuhi guna mengganti kembali cairan yang hilang saat beraktivitas. Selain itu, ternyata mengonsumsi air putih di waktu yang tepat juga dapat membantu kinerja organ tubuh agar dapat bekerja secara maksimal. Jadwal minum air putih yang tepat tersebut diantaranya adalah sesaat setelah bangun tidur di pagi hari. Hal ini dilakukan karena tubuh membutuhkan isi ulang cairan untuk proses metabolisme dan membuang racun yang ada di dalam tubuh. Meminum air putih sebelum dan sesudah makan juga dapat membantu kerja sistem pencernaan agar lebih baik. Dan usahakan tidak minum air putih disaat makan agar tubuh dapat menyerap nutrisi makanan yang baru saja dikonsumsinya. Dan jangan lupa untuk minum air putih saat hendak tidur. Hal ini bertujuan untuk membantu tubuh mengisi kembali cairan yang hilang karena aktivitas sepanjang hari. Air putih yang bebas kalori dan gula merupakan pilihan yang paling sehat demi menjaga tubuh agar tetap memiliki cairan yang cukup, sekaligus mengatasi rasa haus. Manfaat minum air putih bagi manusia sangatlah banyak sekali, mulai dari mencegah dehidrasi tubuh, menjaga kesegaran kulit, melindungi saraf dan jaringan tubuh, serta mendukung kinerja otot dan sendi. Maka dari itu, sehat aqua mengajak reader untuk selalu mengonsumsi air putih secara cukup dan rutin, terutama di waktu-waktu yang disebutkan di atas.

Baca Juga :

Penanganan Pertama Terhadap Luka Ringan

Penanganan Pertama Terhadap Luka Ringan

Mungkin Anda pernah jatuh dari kendaraan, atau jatuh ketika berlari? Biasanya sesudah jatuh, tubuh akan …

Tinggalkan Balasan

Hubungi Kami